運動休閒達人

每日熱水泡澡幫助瘦腿

腿部做為經絡密集的身體部分，腿部的胖瘦或粗壯與否都是可以通過很好的保養大大改善的。同時，腿部也很容易受疲勞、肌肉緊張等原因的影響，變得腿部水腫或腿部粗壯。
　 人的雙腿永遠位于受地心引力的底部，每天都會承受巨大的壓力，即使是坐著的時候，也會因為血液循環不暢造成毒素積累，脂肪堆積；對于肌肉型的腿來說，按摩和放松肌肉是最好的改善方法。
　 因此，推薦每日熱水泡腳、並按摩的方法，讓腿部變纖細。
　　讓熱水疏通經絡
　　要用比洗澡的正常水溫高的熱水來泡腳，如果沒有浴盆的話。可以在淋浴間經常放置小凳子和熱水盆，以便于邊泡熱水邊按摩。泡腳要泡10分鐘以上，配合大幅度的揉捏、敲打腿部。尤其是膽經附近（敲膽經改善下半身肥胖）。
　　浴後小動作
　　熱水浴後，雙腿得到了足夠的放松。這時候，平放在床上，或將腿稍稍墊高。配合按摩乳液，雙手有效的按摩（瘦小腿按摩方法）。注意，肌肉粗壯的人和白天運動量較大的人，應該用力按摩肌肉，到發痛為止，把肌肉軟化，最終達到瘦腿的目的。

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